生理不順予防に役立つ食品｜食品通販の比較サイト【どっちの通販ショー】

生理不順予防に役立つ食品

生理不順が起こる原因は、様々な要因が重なっており何か一つの取り組みをしたからといって一気に改善することはありません。
生活習慣を整える上で、補助的な役割として食事やサプリメントを摂取することで、ホルモンバランスを整えて、改善していきましょう。

マカと言えば、滋養強壮、精力増進などで知られるペルー原産の高原野菜です。
大地の栄養をたっぷりと吸収し蓄えていることで、非常に豊富でバランスのいい栄養素を含有している生命力の強い植物です。

もはや万能食品と言えるレベルの生姜ですが、近年のブームによりさらに注目されています。
体をあたためる働きがあり、血行不良を改善、体の代謝を高めるので生殖機能も正常に整えると考えられています。

ビタミンEやマグネシウムを多く含みます。
また、アーモンドのビタミンEには血行を促進する効果があり、冷え性、肩こり頭痛などに各症状緩和改善効果があるとされています。

ビタミンEは、女性ホルモンの生成を助け、生殖機能を保護する働きがあります。また、血管を保護し全身の血行を良くするので、生理痛、生理不順の原因の１つである、体の冷えを防ぐ効果があります。

イソフラボンとは、大豆が芽をだす部分（胚芽）に、多く含まれる栄養素です。植物性のポリフェノールの仲間で、女性ホルモン（エストロゲン）と、同じような働きをします。

病気が原因でない生理痛、生理不順の場合は、ビタミンB6を摂ることで症状が改善されます。
ビタミンB6は、女性ホルモンの分泌バランスを整える働きがあり、生理痛・生理不順の両方に効果がある栄養素です。